Twoje konto
x
Darmowa dostawa od 299 zł
Przechowalnia
Twoje konto

Pod górę. Trening dla biegaczy i skitourowców

Cena
69,00
PLN
Rodzaj akcesoriów
  • sztuka
  • Produkt niedostępny w tej liczbie

    Dostępna ilość:

    Oryginalne produkty
    Wszystkie produkty są oryginalne
    Pomoc w zakupach
    22 669 28 08, 504 228 863
    Darmowa dostawa
    Dla zamówień powyżej 299 zł
    Dodaj do przechowalni
    Dodaj do Przechowalni
    Dodano do Przechowalni

    Opis książki:

    Trzej niezwykli sportowcy stworzyli wyjątkowy poradnik zawierający naukowe fakty, wyniki badań, a także techniki i strategie, dzięki którym przeniesiesz swoją wytrzymałość na zdecydowanie wyższy poziom.

    Pod górę to absolutnie wyjątkowe kompendium dla biegaczy górskich, ultramaratończyków oraz skialpinistów. Porady w nim zawarte wynikają nie tylko z wieloletniego doświadczenia w szybkim poruszaniu się w trudnym terenie, ale też z wiedzy o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego organizmu.

    Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów – ultramaratończyka Kíliana Jorneta – oraz wielu innych znakomitych zawodników, w przystępny sposób wyjaśniają zarówno złożoność treningu w sportach górskich oraz wytrzymałościowych, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę – to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

    W książce znajdziesz m.in.:

    • szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,
    • praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,
    • skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,
    • informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,
    • przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

    To książka, na którą długo czekałam! Od lat startuję i układam plany treningowe sobie oraz swoim podopiecznym. Pod górę to merytoryczne potwierdzenie moich teorii, do którego mogę teraz odesłać każdą osobę targaną wątpliwościami czy szukającą rzetelnych informacji i porad.
    Wiedza na temat fizjologii wysiłku pozwala mi odróżnić moment, w którym podczas zawodów lub treningu mogę dać z siebie jeszcze więcej, od tego, w którym powinnam zwolnić. Każdy ambitny biegacz i trener (wbrew pozorom dotyczy to również tych, którzy nie planują zdobywania górskich szczytów) powinien dokładnie przestudiować tę część książki. A przeplatające się z teorią pasjonujące opowieści najlepszych sportowców wytrzymałościowych świata sprawiają, że lektura staje się jeszcze bardziej fascynująca. Jestem przekonana, iż będę do niej wracała wiele razy…
    Patrycja Bereznowska, zwyciężczyni ultramaratonu Badwater w 2019 r.

    Ambitny biegacz wie, że nie ma prostych recept. Tylko głębsze zrozumienie ciała może w sposób radykalny i jednocześnie bezpieczny przyśpieszyć nasz rozwój. W Pod górę znajdziecie istotne informacje o podstawach fizjologii i biochemii, wyjaśniające, jak dany bodziec oddziałuje na organizm. Książka zawiera również wciągające opowieści biegaczy z całego świata, z którymi miałem przyjemność rywalizować, a nawet razem trenować. Mam nadzieję, że tak jak dla mnie, tak i dla was trening wytrzymałości to przygoda życia oraz ciągły rozwój. Gorąco polecam!
    Marcin Świerc, wielokrotny medalista mistrzostw Polski w biegach górskich

    Życie biegacza amatora bywa zarówno piękne, jak i piekielnie trudne. Sami wybieramy metody treningowe, ustalamy tempa poszczególnych jednostek, a także określamy liczbę zawodów, w których chcemy wziąć udział. W swoim dążeniu ku doskonałości próbujemy też odgrywać inne role – stajemy się nie tylko własnymi trenerami, ale i lekarzami, fizjoterapeutami oraz dietetykami. I znacznie częściej niż zawodowcy gubimy się w tej rozległej sieci okołobiegowych zależności, w którą niepostrzeżenie wpadamy. Pod górę to znakomita propozycja dla fanów biegania górskiego i skitouringu, ponieważ oferuje wiedzę popartą badaniami, historiami i doświadczeniem doskonale znanych nam bohaterów świata ultra. Wiem, że najczęściej popełniane przez nas (ambitnych amatorów, chcących dotrzeć do maksimum własnych możliwości) błędy to zbytni pośpiech lub – wręcz przeciwnie – podążanie ku upragnionym celom okrężną drogą. Oba niepotrzebnie wydłużają cały proces. Zapewniam, że uważna lektura tej książki ograniczy liczbę błędów do minimum i pozwoli gruntownie przygotować się do kolejnego sezonu.
    Pod górę sprawi, że będziesz miał bardziej… z górki. Pamiętaj tylko, że nie stanie się to podczas czytania – owszem, autorzy gwarantują poprawę wyników, ale zaznaczają też, że jest to możliwe tylko dzięki „przemyślanej, ciężkiej i konsekwentnej pracy”. Czyli dokładnie dzięki temu, co stanowi sedno tak ukochanego przez nas ultra.
    Marcin Rosłoń, dziennikarz CANAL+ Sport, prowadzący program O co biega?, biegacz, twórca magazynu „ULTRA”

    Dane szczegółowe

    Liczba stron: 448
    Format: 165 x 240
    Oprawa: miękka
    ISBN: 978-83-7579-772-5
    Data wydania: 15 września 2020
    Dodaj opinię Dodaj opinię, dzięki temu również i Ty otrzymasz wiarygodną informację o produkcie.

    Dodane opinie (0)
    Zadaj pytanie o przedmiot
    •  
    Dołącz do naszego klubu
    Podaj swój adres e-mail, aby dołączyć do naszego klubu stałego klienta. Dzięki subskrybcji otrzymasz:
    • SPECJALNE RABATY
    • pROMOCJE I OKAZJE
    • INFORMAJCE O nowościach
    x
    Pomoc w zakupach
    Pracujemy
    Pon - Pt: 11 - 19
    Sob: 15-19
    Oprogramowanie sklepu internetowego Sellingo.pl