Twoje konto
x
Darmowa dostawa od 299 zł
Przechowalnia
Twoje konto

Gotowy do biegu. Jak uwolnić wrodzoną zdolność do biegania bez kontuzji

Cena
59,00
PLN

Produkt niedostępny w tej liczbie

Dostępna ilość:

Oryginalne produkty
Wszystkie produkty są oryginalne
Pomoc w zakupach
22 669 28 08, 504 228 863
Darmowa dostawa
Dla zamówień powyżej 299 zł
Dodaj do przechowalni
Dodaj do Przechowalni
Dodano do Przechowalni

Opis książki:

Autor Gotowego do biegu, nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej. Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem.

Przeczytałam wiele pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu zdecydowanie się spośród nich wyróżnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To praktyczny przewodnik, który powinien znaleźć się w biblioteczce każdego sympatyka sportu.
Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, aby mądrze trenować  i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie gwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są niezbędne, aby bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technika, dieta, regeneracja.
Adrianna Palka, trener osobisty

Czytając kolejne rozdziały, powoli przekonywałam się, że w ciągu mojej już prawie 3-letniej przygody  z bieganiem popełniałam masę błędów. I tak naprawdę to była kwestia czasu, zanim dopadłyby mnie poważniejsze ich konsekwencje...
Do tej pory byłam przekonana o tym, że tylko medycyna pomoże mi zwalczyć kontuzję. Jednak po lekturze tej książki i sprawdzeniu wszystkich ćwiczeń z ostatnich rozdziałów (szczególnie tabelki z tygodniowym planem ćwiczeń) przekonałam się, że też mam wpływ na swoje zdrowie. Co ważniejsze, nie muszę bazować tylko na rozgrzewce i rozciąganiu.
Milena Majak, Aktywniebardzo.pl, Radio Zet

Książka Gotowy do biegu ma pomóc nam biegać szybciej, lepiej, ale przede wszystkim bez kontuzji. Co ważne, została napisana przez fizjoterapeutę i trenera, czyli osoby znające się na rzeczy. Pierwsza, teoretyczna część po kolei i bardzo szczegółowo wyjaśnia poszczególne tematy (podoba mi zakończenie każdego rozdziału, czyli komentarz autora zatytułowany „Jak biegacz do biegacza”). Druga część poświęcona jest przyrządom do ćwiczeń oraz samym ćwiczeniom, przedstawionym dokładnie na zdjęciach. Myślę, że skorzystam z rad autorów i wiele z tych ćwiczeń wprowadzę do moich treningów. Wierzę w to, że moje ciało mi za nie podziękuje.
Zofia Wawrzyniak, Kobietybiegają.pl

Książka jest bardzo wartościowa na polskim rynku. W tak konkretnym ujęciu nikt wcześniej nie przedstawiał polskiemu biegaczowi zależności między przygotowaniem ogólnym, a kontuzjami, które mogą pojawiać się na kolejnych etapach przygotowania do startu. To co jest szczególnie ważne dla czytelnika/biegacza amatora to konkrety, które są przedstawione w książce. Często zdarza się, że po zapowiedzi ciekawego tematu w środku jest wiele okrągłych zadań i dużo lania wody – tutaj jest inaczej. Ważne jest też uzupełnienie niektórych rozdziałów zdjęciami – bez nich dobre zrozumienie przedstawianych metod byłoby o wiele trudniejsze, bądź wręcz niemożliwe.
Tomasz Łyżwiński, Przegląd Sportowy, czasnabieganie.pl

Kelly Starrett – trener i fizjoterapeuta, autor bestsellera „New York Timesa” Gotowy do biegu – zrewolucjonizował sposób myślenia sportowców i trenerów (a także ludzi na co dzień niezwiązanych ze sportem) o możliwościach ludzkiego ciała w kategoriach ruchu, mechaniki i potencjału tkwiącego w każdym z nas. Wraz z żoną, Juliet Starrett, prowadzą siłownię San Francisco CrossFit oraz stronę internetową MobilityWOD.com, odwiedzaną przez miliony zawodników i trenerów z całego świata, na której dzielą się swoim podejściem do ruchu, mechaniki oraz mobilności. Kelly organizuje i prowadzi popularne szkolenia CrossFit Movement and Mobility, jest również regularnie zapraszany na konferencje branżowe.

Współpracuje z wojskiem (w tym z elitarnymi jednostkami specjalnymi), zawodowymi klubami sportowymi z takich amerykańskich lig jak NHL, NBA, NFL czy MLB oraz wieloma czołowymi amerykańskimi i światowymi zawodnikami uprawiającymi sporty siłowe. Doradza też amerykańskiej drużynie olimpijskiej i reprezentacjom uniwersyteckim. Głęboko wierzy w to, że każdy człowiek powinien nie tylko umieć prawidłowo się poruszać, lecz także diagnozować i usuwać podstawowe niedomagania swojego ciała.

Dane szczegółowe

Liczba stron: 304
Format: 165 x 240 mm
Oprawa: miękka
ISBN: 978-83-7579-457-1
Data wydania: 28 października 2015
Dodaj opinię Dodaj opinię, dzięki temu również i Ty otrzymasz wiarygodną informację o produkcie.

Dodane opinie (0)
Zadaj pytanie o przedmiot
  •  
Dołącz do naszego klubu
Podaj swój adres e-mail, aby dołączyć do naszego klubu stałego klienta. Dzięki subskrybcji otrzymasz:
  • SPECJALNE RABATY
  • pROMOCJE I OKAZJE
  • INFORMAJCE O nowościach
x
Pomoc w zakupach
Pracujemy
Pon - Pt: 11 - 19
Sob: 15-19
Oprogramowanie sklepu internetowego Sellingo.pl